Telefon +45 60 59 53 70
Mail: majarex@majarex.dk
Stress kan ramme ALLE – stress er ikke en sygdom, men en tilstand og kroppens naturlige reaktion på overbelastning.
Stress er et ord de fleste er bekendt med. Det bliver brugt af mange til at beskrive perioder, hvor man oplever travlhed eller føler sig presset. Det er vigtigt at pointere, at kortvarig stress ikke er negativt, men derimod kan være nyttigt. Det hjælper dig med at holde fokus og yde dit bedste fx i en eksamens situation, ved en vigtig opgave på arbejdet eller når du skal løbe efter bussen for at nå den.
Når du har stress kan jeg hjælpe dig med at få det bedre. Sammen planlægger vi det bedste behandlingsforløb for dig.
Langvarig stress har indvirkning på dagligdagen
Det er først når stress er til stede over længere tid, at den bliver uhensigtsmæssig og symptomerne viser sig og har negativ indvirkning på dagligdagen.
Langvarig stress er i dag den hyppigste årsag til, at mennesket ikke fungerer optimalt og stress har indvirkning på stort set alle aspekter af dit liv.
Når du er ramt af stress føler du ikke du kan det du plejer, hvilket kan give en følelse af afmagt og en oplevelse af at miste kontrollen over dig selv. Det kan være skræmmende, men det er vigtigt at vide at symptomerne på stress aftager i takt med du er i rette behandling for din stress.
manglende lyst og overskud til at deltage i sociale arrangementer
det synes uoverkommeligt og uoverskueligt at tage på arbejde og i skole
svært at ”komme igennem” dagen, da du er meget træt
du føler uro og anspændthed
du ikke kan samle dig om en opgave
samværet med andre påvirkes og-
du har søvnproblemer
Der sker en ændring af mange elementer i din dagligdag når du har stress fx:
samvær med familie og venner
manglende overskud til at deltage i fritidsaktiviteter
kostvaner
søvnmønster
humør og-
tankemønster m.m.
Sådan behøver det ikke at være!
Jeg kan hjælpe dig til et liv uden stress - og alle de negative konsekvenser der følger med.
Ved den metakognitive tilgang, som jeg arbejder med, får du redskaber for livet til at undgå stress.
Når du føler dig presset og oplever stress registrerer kroppen det som en trussel imod dig. Der sker en aktivering idet nervesystem der er kendt som kroppens kamp-flugt-system. Det er et nervesystem der er uden for din kontrol og aktiveres helt automatisk og når din krop registrerer der er fare på færde.
Din krop kan nemlig ikke skelne imellem:
en reel fare der kan koste dig livet
den farekroppen registrer når du oplever stress
Kroppen reagerer ens uanset om du er udsat for en reel trussel eller en oplevet trussel.
I begge tilfælde aktiveres kroppens kamp-flugt-system med alt hvad det medfører af uhensigtsmæssige reaktioner som fx ses ved symptomer på stress.
Jeg kan hjælpe dig til at leve dit liv med overskud, lethed og glæde.
Book tid til metakognitive samtaler og mærk den positive forskel allerede efter første session.
ALLE voksne kan blive ramt af stress. Stress opleves altid som en ubalance imellem de krav og udfordringer du står overfor og de ressourcer du føler du har til rådighed.
Symptomer på stress er kroppens naturlige reaktion, når du bruger meget af din tid på bekymringer og negative tanker.
Der er mange opfattelser af årsagen til hvorfor du som voksen bliver ramt af stress. Det kan både opleves som ting på arbejdet og i privatlivet, men!
Ønsker du at lære hvordan du effektivt kan mindske den tid du bruger på dine berymringer?
Ønsker du at lære nye måder at håndtere dine negative tanker på, så du kan opnå et liv med mere overskud og glæde?
Langvarig stress opstår når de begivenheder der stresser dig fortsætter med at gøre livet svært i uger, måneder eller år - samtidig med du bruger meget tid på at bekymre dig og håndtere dine negative tanker.
Det kan fx være følelsen af et alt for stort arbejdspres eller store forandringer i livet som fx skilsmisse.
Stress resulterer i symptomer af forskellig art.
Symptomer på stress kan være både fysiske, psykiske og adfærdsmæssige.
Når kroppen påvirkes af stress kan det udløse mange fysiske symptomer.
Det kan være:
hovedpine
mavepine
muskelspændinger
forværring af kroniske smerter
trykken for brystet og-
diarré
Ofte er de første psykiske symptomer på stress:
indre uro
rastløshed
at du bliver irritabel og-
har tankemylder
Ved længerevarende stress kan du blive drænet for energi og gejst, oplever en uendelig træthed og udmattelse.
Tankerne præges af lavt selvværd og negative forestillinger om dig selv.
Du kan få en oplevelse af, at alt bliver uoverkommeligt så selv dagligdagens praktiske opgaver, fx at tage et bad og lave mad, kan være helt uoverskuelige.
Når du har stress kan jeg hjælpe dig med at få det bedre. Jeg tilbyder samtale og behandling, der kan lindre og afhjælpe din angst, og sammen planlægger vi det bedste behandlingsforløb for dig.
Stress kan ændre ens adfærd i forhold til fx:
døgnrytme
kostvaner og-
samværet med andre mennesker
Søvnløshed er et symptom, der ofte ses ved stress. Det kan være svært at falde i søvn om aftenen, samtidig med at dusover uroligt om natten og vågner tidligt om morgenen. Du er ikke i stand til at få den rette mængde søvn, ro og hvile og er derfor aldrig udhvilet. Kroppen får ikke mulighed for at restituere og genopbygge ressourcer.
Det kan være, at du har ændret kostvaner til en kost der er mere sukker-, salt - og fedtholdig. Der er en tendens til at undervægtige taber sig, og mennesker med tendens til overvægt tager på.
Det er typisk at du vil trækker dig fra samværet med andre og bliver mere indesluttet, når du har stress. Du kan også reagere med umotiverede vredesudbrud eller aggressivitet, og på en arbejdsplads kan det føre til samarbejdsproblemer.
Jeg kan hjælpe dig til at leve dit liv med overskud, lethed og glæde.
Book tid til metakognitive samtaler og mærk den positive forskel allerede efter første session.
Hverdagslivet kan give symptomer på stress hos dig som ung.
Stress kan ramme ALLE unge.
Stress er ikke en sygdom, men en tilstand og kroppens naturlige reaktion på overbelastning.
Stress opleves altid som en ubalance imellem de krav og udfordringer du står overfor og de ressourcer du føler du er har til rådighed.
Der er mange opfattelser af årsagen til hvorfor du som ung bliver ramt af stress. Det kan både opleves som krav fra skolen eller i privatlivet, men én gennemgående og udløsende faktor til stress er den tid du bruger på at bekymre dig og håndtere de negative tanker.
Langvarig stress, der betegnes som den farlige stress, opstår når de begivenheder der stresser dig fortsætter med at gøre livet svært i uger, måneder eller år - samtidig med du bruger meget tid på at bekymre dig og håndtere dine negative tanker.
Det kan fx være følelsen af et alt for stort arbejdspres eller store forventninger og krav til dig selv om at skulle være perfekt til alt.
Det er med stor sandsynlighed ikke kun én ting du oplever der giver dig stress. Du kan opleve bekymringer om hverdagslivet generelt, da du som ung kan føle stort pres i mange af dagligdagens gøremål. Kombinationen af skole/uddannelse, sociale aktiviteter, studiejob, familieliv m.m. kan fylde hverdagen op, så du har svært ved at nå alt det du gerne vil – på det niveau du gerne vil.
Du kan oplever at bruge meget af din tid på negative tanker og bekymringer, hvilket "fodre" og giver næring til til de kropslige- og følelsesmæssige symptomer du oplever.
kronisk hovedpine
negative tanker om dig selv
trækker dig fra socialt samvær og-
har et vægttab eller en vægtøgning
Nervesystemet og stress
Det nervesystem der styres af vores tanker og følelser, kendt som dit kamp-flugt-system, aktiveres ved stress fordi kroppen tror den er i fare. Det er også det nervesystemder hjælper dig med at overleve, og fordi din krop tror duer i fare kæmper den hårdt for at duskal overleve.
Du får ikke mulighed for at genopbygge kroppens ressourcer, fx genopbygge celler, udrense affaldsstoffer og opbygge immunforsvaret. Du kommer hurtigt ind i en meget uhensigtsmæssig og ond spiral når du har stress, fordi kroppen hele tiden tror duer i fare og dit kamp-flugt-system er overaktivt. Det har stor indvirkning på at det meget vigtige ro-hvile-system ikke er særlig aktivt fordi det hæmmes at kamp-flugt-systemet.
Ønsker du at lære hvordan du effektivt kan mindske den tid du bruger på dine berymringer?
Ønsker du at lære nye måder at håndtere dine negative tanker på, så du kan opnå et liv med mere overskud og glæde?
Skole og uddannelse:
I forhold til skole og uddannelse kan du opleve det som et præstationspres i forhold til at finde den rigtige praktikplads. Dukan opleve karakterpres, hvor bedømmelsen af en bestemt faglig præstation kan føles som en personlig bedømmelse af dig. Høje krav og forventninger kan komme både fra dig selv og fra dine omgivelser. Det kan være du er megetopmærksompå, at dineuddannelsespræstationer og karakterer er af stor betydning for fremtidens muligheder.
Socialt pres og sociale medier:
Du kan føle digpresset socialt og via færden på de sociale medier kan du som ung skabe en fortælling om dig selv, hvor du konstant fremstår attraktiv. Du skal være på hele tiden – selvom din krop og dit sind i virkeligheden har brug for en pause!
Det er vigtigt for dig, at du i samværet med andre unge udviser overskud og glæde, og det kan derfor være svært at indvie vennerne i, hvordan du i virkeligheden har det og fortælle om de symptomer på stress du oplever.
Familieliv:
I forhold til familielivet kan du tro, at duskuffer dine forældre, hvis du skal fortælle dem, at duikke har det godt og oplever symptomer på stress. Det kan også være at dine forældre selv harmeget travlt, og du ikke vil belaste dem med dine egne problemer.
g tilbyder samtale med den metakognitive tilgang, så den tid du bruger på dine bekymringer og angste tanker mindskes væsentligt.
Du vil hurtigt opleve de positive konsekvenser af at bruge mindre tid i med indre fokus i hovedet og mere tid på at leve live i den ydre verden.
Copyright © Alle rettigheder forbeholdes Maja Rex - Privatlivspolitik
