Telefon +45 60 59 53 70
Mail: majarex@majarex.dk
Angst er en normal følelse
Alle har den følelse, og den er ikke altid dårlig. Angst er en naturlig følelsesmæssig og kropslig reaktion hos alle mennesker. Den opstår når du tror der er fare på færde. Angst er både en naturlig og nødvendig reaktion der har til formål at beskytte dig imod farer. Angst bliver først uhensigtsmæssig når den forekommer på tidspunkter, hvor der reelt ikke er nogen fare på færde, og den begrænser dig i at gøre de ting du gerne vil.
Når du har angst kan jeg hjælpe dig med at få det bedre. Sammen planlægger vi det bedste behandlingsforløb for dig.
Angst giver dig en følelse af ubehag, og du føler måske du er nødt til at komme væk fra situationen eller måske holder du dig helt fra at gøre ting eller tage steder hen, du tror der vil fremprovokerer din angst.
Jo mere du flygter fra de situationer, hvor du oplever angst og jo mere du holder dig væk fra at gøre ting du gerne vil, jo større bliver din overbevisning om, at angst er farlig.
Måske prøver du at bearbejde tankerne logisk? Måske forsøger du at holde de angste tanker ude at hovedet?
Spørgsmål til dig; Har denne håndtering af din angst hjulpet dig til at leve det liv du gerne vil?
Hjulpet dig med at komme fri af din angst?
Når du har angst kan du også opleve følelser som skyld og skam, fx fordi du føler dig anderledes end andre og ikke kan gøre de ting andre gør.
Håndtering af disse følelser kan lede til yderligere mistrivsel.
Jeg kan hjælpe dig til at leve dit liv med overskud, lethed og glæde.
Book tid til metakognitive samtaler og mærk den positive forskel allerede efter første session.
Nogle benævnelser for angst kan være sorg, bekymring, ængstelse, frygt, skræk, nervøsitet, generthed og forsigtighed.
Det som er fælles for disse benævnelser er at du forventer noget dårligt vil ske.
Angst er en normal og naturlig følelse, alle har den, og den er ikke altid dårlig.
Angst er en følelse der beskytter dig i farlige situationer
Hvis du ikke følte angst ville du komme til skade - eller det der er værre. Der er fx angst der afholder digvfra gå ud foran en bus, fordi du er bange for at blive kørt ned. Angst bliver først uhensigtsmæssig når den afholder dig fra at gøre ting og deltage i tingsom dusynes kunne være sjove og egentlig godt kunne tænke dig at deltage i.
Som barn, ung og voksen med angst oplever du forskellige udfordringer i hverdagen der både påvirker dig selv og din familie.
Jeg kan hjælpe dig, så du hurtigt oplever at få mere glæde, lethed og overskud i dit liv.
Når du har angst forsøger du at undgå de aktiviteter der kan fremkalde angst hos dig. Undgåelsesadfærd
Undgåelsesadfærden giver sociale udfordringer, da du fx undgår at deltage i familiesammenkomster, fødselsdage med klassen, fritidsaktiviteter og/eller sociale arrangementer med arbejdet.
At tage toget sammen med familie og venner til en biograftur, tage i svømmehallen, tage elevator, færdes på store arealer med mange mennesker m.m.,kan også være så storeudfordringer at du heltafholder dig fra at deltage i fællesskaber.
Koncentrations- og indlæringsbesvær
Du kan opleve koncentrations- og indlæringsbesvær fordi de ubehagelige tanker og forestillinger tager over og du bruger næsten al din opmærksomhed på katastrofe tanker. Dit fokus er på forventninger om, at det værste kan ske, og du mærker efter fysiske symptomer i kroppen. Du har tankemæssige angstsymptomer som fx ” jeg klarer det aldrig”, ”jeg besvimer, hvis jeg tager toget”, ” jeg kan ikke trække vejret”, ”jeg er dødelig syg”.
Når du har angst kan nervøsitet og bekymringbevirke at selv hverdagens gøremål synes uoverskuelige for dig. Transport til/fra arbejde og skole, indkøb og aflevere børn i institution og tanken om at komme for sent i skole eller på job kan helt afholde dig fra at tage af sted, da du bekymrer dig om alt det der kan gå galt.
Angst kan give sygemeldinger fra både skole og arbejde. De fysiske symptomer du har opleves meget ubehagelige og nogle er så stærke at de kan fremkalde dødsangst.
Det kan være:
hjertebanken
trykken for brystet og-
kvælningsfornemmelse.
Jeg kan hjælpe dig, så du kommer ud af din angst og give dig redskaber, så den ikke "vedligeholdes", af uhensigtsmæssig håndtering.
Jeg tilbyder samtale med den metakognitive tilgang, så den tid du bruger på dine bekymringer og angste tanker mindskes væsentligt.
Du vil hurtigt opleve de positive konsekvenser af at bruge mindre tid i med indre fokus i hovedet og mere tid på at leve live i den ydre verden.
Copyright © Alle rettigheder forbeholdes Maja Rex - Privatlivspolitik
