Telefon +45 60 59 53 70
Mail: majarex@majarex.dk
Samtalerne hos mig tager udgangspunkt i dine udfordringer. Du vil hurtigt mærke effekten af samtalerne og opleve det befriende i, at dine dage - og nætter - ikke er tynget af negative- og bekymrende tanker.
Jeg arbejder ud fra den mest effektive metode til dato, metakognitiv terapi.
Ved samtale - og samarbejde - lærer du nye strategier, så dine negative- og bekymrende tanker i langt mindre grad tager din tid, samt i langt mindre grad begrænser dig i din livsudfoldelse.
Det er ikke er de negative- og bekymrende tanker der i sig selv gør dig angst, stresset eller depressiv, men snarere den tid du bruger på at håndtere disse tanker - hvor meget opmæksomhed du giver dem og hvor meget du kæmper med dem.
Derfor er nøglen til at få det bedre at opnå et forhold til dine tanker, så du selv kan vælge, hvor meget opmærksomhed du vil giver dem, og om du vil kæmpe med dem - eller blot lade dem være og bruge dit tid på noget andet.
En session med samtale koster 800 kr.
Din hjerne producere konstant tanker. Det kan du ikke styre.
Men at bruge meget tid og mange kræfter på at kæmpe mod tankerne giver mange ulemper. Det dræner dig for energi, tager dit nærvær, påvirker din koncentration og dit selvværd i negativ retning, samt udløser fysiske symptomer.
Hvorfor ikke give dine negative- og bekymrende tanker mindre opmærksomhed , når nu det giver så mange ulemper at give dem opmærksomhed og kæmpe med dem?
Netop! Det er hele omdrejningspunket ved samtale hos mig. Du lærer hurtigt nye strategier til at mestre, hvor meget (eller hvor lidt) opmærksomhed du vil give dine negative- og bekymrende tanker. Du lærer at afkoble din opmærksomhed og lade tankerne passe sig selv - uden du behøver kæmpe med dem.
Du vil hurtigt opdage at fordelen ved at giver dine negative- og bekymrende tanker mindre opmærksomhed er, at de automatisk fylder mindre og påvirke dig mindre.
Det vi ikke giver opmærksomhed fylder automatisk mindre, og sindet regulerer sig selv hvis vil lader det.
Du vil opdage mulighederne og glæden i at bruge din tid på de ting du ønsker. Dine symptomer vil gradvist aftage, og du vil opleve at have mere energi, øget koncentration, mere nærvær og et selvværd der ikke er konstant i bund.
Sammen planlægger vi det bedste forløb for dig
Vi bruger ikke tid sammen på fortiden
Men vi bruger ikke tid på at lede i fortiden efter de udløsende årsager til din psykiske mistrivsel, for det er, i følge den metakognitive terapi det forkerte sted at lede.
Du kan ikke forvente, at vi snakker om indholdet af dine tanker eller bruger tid på at omstrukturere og bearbejde dem.
Så du skal være klar på, at samtalerne tager udgangspunkt i en overbevisning om, at psyken – ligesom den fysiske krop – er selvhelende. Når vi lader vores negative- og bekymrende tanker være i fred, sker der automatisk en psykisk heling.
Det kan sammenligens med et sår på knæet der heler sig selv, uden vi behøver gøre noget aktivt. Vi kan dog forlænge sårhelingsprocessen eller gøre det værre ved hele tiden at kradse i såret.
"Sårene i sindet" heler også sig selv, hvis vi ikke hele tiden beskæftiger os med dem og konstant giver dem opmærksomhed.
Øvelse gør dig til mester
I sessionerne samtaler vi om triggertanker - de tanker du synes er vigtige og giver opmærksomhed. De tanker du ikke tror du kan lade være ,og som ofte vækker en følelse i kroppen.
Overfor dem øver vi sammen den færdighed vi alle er født med - at vi selv kan bestemme og selv har kontrol over, hvilke tanker (og kropsfornemmelser) vi vælger at give opmærksomhed, og hvilke vi lader passe sig selv - afkoble vores opmærsomhed fra.
Vi samtaler om - og øver - ”afkoblet opmærksomhed” . Opdager de muligheder der i at lade de negative- og bekymrende tanker være uden at bruge tid og kræfter på dem.
Du kan forvente at samtalerne hjælper allerede efter få sessioner, samt at få værktøjer for livet, der også virker næste gang livet giver store udfordringer.
Du kan forvente, at jeg hjælper dig til en ny mere befriende måde at forholde dig til dine negative- og bekrymrende tanker på - med det klare formål at fjerne dine tidskrævende og daglige kampe mod tankerne.
Når vi samarbejder kan du forvente, at dine symptomer afhjælpes eller lindres i så væsentlig grad, at de ikke begrænser dig i at leve dit dit liv fuldt ud. Du vil opleve en lethed og glæde i dit liv - helt uden at bruge kræfter på det.
Hos mig kan du booke individuel samtale. Jeg tilbyder ikke gruppeforløb. Sammen planlægger vi det bedste forløb for dig.
Glæder mig til at byde dig velkommen til sessioner med samtale, der hurtigt og effektivt hjælper dig til et liv med glæde og overskud.
Sammen planlægger vi det bedste forløb for dig
Jeg tilbyder sundhedsfaglig behandling med avanceret zoneterapi i kombination med samtale.
Du skal vælge behandling med avanceret zoneterapi, når du ønsker at modtage - og give dig hen til - en blid og nænsom behandling, der effektivt (gen)skaber en umiddelbar ro og velvære i din krop og i dit sind.
Ved behandlingen mobiliserer du et overskud og opnår et velvære, der hjælper dig til mere overskud og glæde.
Sådan udføres behandlingen
Behandlingen med avanceret zoneterapi udføres ved nænsom manuel stimulation primært af punkter og zoner i ansigt, men også på kranie..
Under behandlingen opnå du en umiddelbar beroligende og afslappende effekt - i din krop og i dit sind.
Copyright © Alle rettigheder forbeholdes Maja Rex - Privatlivspolitik
